Obat Darah Tinggi: Takaran Asupan Garam Berikut Efektif Mengatasi Hipertensi

- Kamis, 1 Desember 2022 | 08:30 WIB
salah satu obat darah tinggi dalam mengatasi hipertensi adalah pembatasan asupan garam (Pexels/Monicore)
salah satu obat darah tinggi dalam mengatasi hipertensi adalah pembatasan asupan garam (Pexels/Monicore)

KABAR INSPIRASI JABAR - Diantara obat darah tinggi yang efektif mengatasi hipertensi selain rutin mengonsumsi obat-obatan sesuai rekomendasi dokter juga diperlukan pembatasan asupan garam.

Sebab obat darah tinggi yang rutin dikonsumsi saja tidak cukup mengontrol tekanan darah jika pembatasan takaran asupan garam harian tidak dilakukan.

Tidak sedikit obat darah tinggi rutin dikonsumsi penderita hipertensi, namun asupan garam tidak dibatasi dan hasilnya tekanan darah tidak dapat dikontrol bahkan cenderung meningkat.

Baca Juga: Obat Darah Tinggi: Sumber Makanan untuk Mengatasi Hipertensi, Ini Jenis dan Targetnya

Dikutip dari laman Mayo Clinic, pembatasan asupan garam harian yang disertai konsumsi rutin obat darah tinggi pada penderita hipertensi terbukti dapat mengontrol tekanan darah dengan baik.

Umumnya pembatasan asupan garam pada penderita hipertensi dapat menurunkan tekanan darah antara 5 sampai 6 mmHg.

Tak hanya itu, takaran asupan garam yang sesuai pada penderita hipertensi juga dapat menjaga kesehatan jantung yang merupakan komplikasi terbanyak.

Baca Juga: Obat Darah Tinggi: Olahraga untuk Mengatasi Hipertensi, Jenis dan Caranya

Dalam makanan sehari-hari, pastikan asupan garam dalam makanan yang dikonsumsi tidak melebihi 2300 mg.

Lebih ideal lagi jika takaran asupan garam dibatasi lebih dari lagi yaitu 1500 mg. Ini akan efektif dalam mencegah terjadinya hipertensi pada orang dewasa sehat.

Halaman:

Editor: Billy Muchamad Ramdani

Tags

Artikel Terkait

Terkini

KENALI ZAT ADITIF DAN EFEK SAMPINGNYA

Kamis, 15 Desember 2022 | 10:09 WIB

Mengenal Bipolar, Gangguan Suasana Hati Jangka Panjang

Selasa, 29 November 2022 | 04:05 WIB
X